高温防护需掌握的常用处理方法

    相关部门应做好防御、保障和服务工作，如气象部门应及时公布高温实况、准确发布高温预警、提醒公众做好防范；卫生部门应做好高温中暑防御及卫生防疫工作；电力部门应做好持续高温区域电力供应和调度工作，保障生活生产用电；农业、水利部门应加强水资源调度和管理，开源节流，确保人畜用水和生产用水；林业部门同时需加强火源管理，做好城市和林区防火工作。
    对于个人来讲主要是了解、掌握一些高温可能引发的一些健康问题的常识及处理手段和方法。
    防御高温应重点注意以下几方面的内容：
    1. 适当控制饮食 高温天气应适当控制饮食，并以清淡菜肴为主。
    2. 多喝水 在炎热的天气，无论你的活动水平如何，都要多喝水，但尽量少喝含有酒精、大量糖分和非常冷的饮料。
    3. 补充盐分和矿物质 身体大量出汗会带走盐分和矿物质。在运动后，喝些运动饮料可以补充你在出汗时失去的盐分和矿物质。
    4. 选择合适的衣服 在家时，尽量少穿衣服，外出时选择轻便、浅色、宽松的衣服。
    5. 合理规划户外活动 尽量把您的户外活动时间限制在早上和傍晚，如果非要在中午出去，可佩带太阳镜、遮阳帽，并在出去前30分钟涂抹防晒霜。
    6. 调整自己的节奏 如果你不习惯在高温环境中工作或锻炼，开始时慢一点，并逐渐加快节奏。并且多到阴凉处或是树荫下休息。
    7. 尽可能呆在凉爽的室内 尽量呆在有空调的室内。
    8. 多关注高风险人群 多关注婴幼儿、65岁以上的老人、心脑血管疾病患者以及肥胖的人。　　
    高温引发的最常见的疾病就是中暑，因此了解中暑的症状和处理方法也是非常必要的。
    中暑一般分为轻度中暑和中暑（包括重度中暑）。
    轻度中暑：是一种比较温和的有高温有关的疾病，它是由于汗液中所含的水分和盐分过多损失所引起的身体反应。最容易发生在老人、高血压患者和炎热的环境中工作或锻炼的人群中。发生轻度中暑的症状可能包括：发生轻度中暑的迹象包括：大量出汗、脸色苍白、 肌肉痉挛、疲倦、虚弱、头晕、头痛、恶心或呕吐、昏厥。病患者的皮肤可能是凉爽而湿润的，受害者的脉搏速度快而弱，呼吸急促且浅。如果轻度中暑没有及时治疗，它可能会进一步发展为中暑。
    轻度中暑的处理原则：应使患者尽快脱离高温环境，到通风良好的阴凉处或有空调的地方安静休息；喝不含酒精的清凉饮料；淋浴、洗澡或擦澡；穿宽松轻便的衣服。如果症状加重或是患者本身有心脏病或高血压，应立即就医。
    重度中暑：发生时，身体无法调节体温，体温可能在10-15分钟内上升到41°C或更高。如果不紧急治疗的话。中暑可导致死亡或永久性残疾。发生重度中暑的人可能出现以下症状：非常高的体温（39℃以上）、皮肤干燥且红热、脉搏跳动急促剧烈、抽搐性头痛、头晕、恶心、思维混乱、意识模糊。
    重度中暑处理原则：如果你发现上述症状，说明患者已经可能危及生命。记住，此时要第一时间寻求医疗援助。同时，要迅速采取下面的措施：将患者转移到阴凉的地方；尽可能给患者快速降温。例如，把患者放在冷水浴缸中，给患者洗个凉水澡，或用冷水喷患者，冷敷患者；如果湿度较低时，也可用湿凉的被单包裹患者，并用电风扇强力吹；监控体温，直到体温下降到38.5℃左右时再停止降温；不要给患者喝含酒精的清凉饮料。
    有时中暑会导致患者的肌肉开始抽搐并失去控制。如果发生这种情况，确保患者不要伤害自己，不要放置任何物体在患者嘴里，也不要给他/她水喝。如果出现呕吐情况，要确保通风状况良好，并将患者转到朝向通风口的一侧。（转自：气象局网站）